2018-12-30 トレーニング あまりに暇だったからブックオフに行くことにした。走って。行きは14分。登り坂オンリーで空気が冷たくて肺が痛くなった。帰りは下り坂だから10分。でも心肺機能が死んで、暫く心臓バクバク。アップはした方が良いな。